美味しい物は食べたいけど太りたくない、痩せたい場合はどうしたらよいのでしょうか。
結論は筋肉をつけて代謝を上げる以外ありません。
聞いた事あるかもしれませんが基礎代謝は何もしなくても1日に消費されるカロリーです。
この基礎代謝を大きく超えない範囲内で食事をすればおのずと痩せていきます。
そのためには食事を減らすか代謝を上げるしかありません。
代謝を上げるには大きな筋肉である脚と背中を鍛えるのが効果的です。
鍛えてムキムキになるのは困ると思うかもしれませんが、脂肪1kgと筋肉1kgでは筋肉の方が体積が小さいためその様な事にはなりませんし脂肪が減るので身体は引き締まっていきます。
筋肉は付けて困る事なんて何もないのです。代謝も上がり食べたい物が食べれ、身体のラインはスッキリします。
結論BLUE SUGAR GYMに行こう！
より詳しく知りたい方はジムでスタッフにお声がけ下さい。
見学も自由ですので気軽にお立ち寄り下さい。
