ウォーキングして身体をあっためてから筋トレするか、筋トレをしてからウォーキングをするかどっちが効果的なのでしょう。
結論から言いますと筋トレしてからウォーキングです。
筋トレをすると成長ホルモンが分泌され脂肪が燃焼しやすくなります。
その状態で続けてウォーキングなどの有酸素運動をする事で脂肪燃焼効果が高まるのです。
ぜひこの順番で運動して理想の身体を手に入れてください。
より詳しい内容はスタッフにお声がけください。
BLUE SUGAR GYMでは予約なしで見学できますのでお気軽にお越し下さい。
