運動を始めてプロテインを取った方がいいのかどうか迷ったことないでしょうか。
結論から言うとプロテインを取った方が楽です。

運動をする場合一日に必要なタンパク質の量は体重×2gと言われていて
60kgの人なら120g摂らないといけません。
普通の食事をしていて一日にとれるたんぱく質は50～60gだと思います。
そこからさらに60gタンパク質を摂ろうとすると鶏もも肉だと1.5枚、卵だと10個食べなくてはいけません。
そのため足りないタンパク質はプロテインで摂って飲むのが楽なのです。

タンパク質が足りないとそもそもダメなの？と思われるかもしれませんが
タンパク質は筋肉だけでなく皮膚や髪の毛などにも主要な栄養素です。
筋肉を治すのにタンパク質が使われて皮膚や髪の毛にいく分のタンパク質が
不足してしまったらどうなるでしょう？
皮膚や髪の毛の質が落ちてしまう可能性があります。

ですので美容と健康のためにもタンパク質は必要量摂れるように心がけましょう。
ただし摂りすぎは良くないので接種目安を守って摂って下さい。

より詳しい内容はスタッフにお聞き下さい。
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