ダイエットはしたいけどどうしてもお酒はやめられないと言う方多いのではないでしょうか。
ひと仕事終えて、家事育児を終えて1日の終わりの至福の時間晩酌。
もちろん私たちトレーナーはお酒は盆と正月くらいでトレーニングした後のプロテインが至福の時です…
いやそんな訳ないでしょ！
ハードに運動した後のビールなんて体に沁み渡るし！
ハイボールも飲みたいし芋焼酎もワインも好き！
以前にスイーツは和菓子が良いって言ったけどケーキにシャンパン最高！
誰だ和菓子が良いとか言ったの！パティシエに謝って！
人類が生み出した最高の嗜好品にしてコミュニケーションを豊かにするツールである酒が無い人生なんてあり得ない！
さて話は戻りますが、お酒はエンプティーカロリーなどと言ってアルコール自体のカロリーはそれが代謝されて排泄されるのに必要なエネルギーで使われるからプラマイゼロで殆ど太らない、何て説があります。
アルコール自体は太らないけれど一緒に食べるおつまみが太る原因なのでおつまみをヘルシーなものにしましょうという理論です。
それをやってみて痩せたと言う人聞いた事あります？
あまりいないと思います。
理論上はそうかもしれませんが現実は他の様々な要因があるから違うのです。
ではどの様にしたらよいか。
呑む物とタイミングを工夫し、さらに代謝を上げて太りにくい身体にする事に限ります。
皆さんご存知だと思いますが糖質の入っていないウイスキーや焼酎などがダイエット中に飲むなら適しています。
またタイミングですが、運動した当日に飲むのはやめましょう。
せっかくトレーニングしたのに筋肉が付くのが抑制されてしまいます。
そして、筋トレをして代謝を上げる事が食べ物や飲み物に左右されないダイエットにおける一番の解決方法です。
さて筋トレと言えばBLUE SUGAR GYMでは今ならお得な先行WEB入会を行なっていますのでぜひ公式LINEからお手続き下さい。
