ぽっこりお腹が気になり腹筋を頑張ってみるなんて言う事あると思います。
でも30回も40回もやって大変だったり、逆に一回もできなかったり、限界ではないけど取り敢えず10回毎日やってみたりしてませんか？
実はこの腹筋運動はコツがあって一回も出来ないという方が正しいやり方で行っている可能性があります。
一回も出来ない方はきっと背中が床から少し離れたところまではいってそこから起き上がれずに終わっていると思います。
本来の腹筋運動はこれでよいのです。
一回も出来ない方！いや完璧な腹筋運動が出来てる方！それが正解です。
そこから起き上がる運動は腸腰筋という脚の付け根についてる筋肉が使われるので腹筋の関与は少なくなります。
ではどう腹筋をしたら良いのか。
それは仰向けに寝て、みぞおちをヘソに近づけるイメージで身体をかがめれば良いのです。
この方法をゆっくりやるときっと何回もできずに終わると思います。
ここまで腹筋について説明しましたが、お腹周りの脂肪と腹筋運動はあまり関係ありません。
えっ！腹筋しても意味ないの！
はい。ウエスト細くするという意味ではあまり意味ありません。
腹筋が普通の人の何倍も鍛えられてるお相撲さんのお腹周り見てもらったら納得すると思います。
ではどうやったらウエスト細くなれるのかはまた別の機会にお話ししますし、オープンしたらトレーナーに聞いていただければお答えします。
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