こんにちは！ブルーシュガージムです。
7月も中旬に入り、いよいよ夏本番が近づいてきましたね。
「そろそろ運動しなきゃな…」と思いつつ、何から始めたらいいかわからない方も多いのではないでしょうか？

今回は、ジム未経験の方や運動が久しぶりの方でも無理なく始められる、「ゆる筋トレ」習慣をご紹介します。
健康づくりやダイエットの第一歩、私たちがしっかりサポートします！

【運動を再開するなら、“軽めの筋トレ”が正解！】
「まずはウォーキングだけ…」と考える方も多いのですが、実は運動の効果をしっかり感じたいなら、軽い筋トレから始めるのが断然おすすめです。

特にジムにあるマシンを使った筋トレは、初心者でも安全に取り組めて、全身の代謝をしっかり高めてくれます。
汗をかくほどのきつい運動をしなくても、体の内側から燃えやすい体質づくりができるんです。

【ジムのマシンって難しそう？…いえ、むしろ安心です！】
「マシンって使い方がわからないし不安…」
そう思う方もご安心ください。
私たちトレーナーが、ひとつひとつ丁寧に使い方をご案内します。

ジムのマシンは、“安全に・狙った筋肉だけを・無理なく”動かせるように設計されているので、初心者の方こそぴったり。
姿勢も自然と整うので、腰痛や肩こりの予防にもつながります。

【無理なく続けるコツは、「追い込みすぎないこと」】
ダイエットや体力づくりは、“継続”が一番の近道です。
最初から完璧を目指す必要はありません。

「今日はちょっと動かせたな」「昨日より楽にできたな」
そんな小さな成功体験を積み重ねていけば、気づいたときには体も心も前向きに変化しているはずです。

体験・見学もOK。はじめの一歩を、私たちがサポートします！
「まずは試してみたい」「マシンを見てから考えたい」
そんな方には、体験レッスンやジム見学がおすすめです。

動きやすい服装があればOK。スタッフが丁寧にご案内します。
“最初の一歩”に迷っている方こそ、お気軽にお越しください！

魚沼、南魚沼のトレーニングはブルーシュガージムへ。
https://bsgymz.com/trial/