薄着やビーチ、プールを体型気にせずに楽しみたいけど、今からダイエット間に合うの⁉︎

効率的な運動と適切な食事を組み合わせれば間に合います。

まず、運動ですがダイエットといえば走るイメージですがランニングする必要はありません。息が上がるくらいの早歩きが一番脂肪燃焼に効率的です。20分以上を目安にウォーキングしましょう。

続いて、食事です。油や肉、皮などの脂は極力摂らないようにし、野菜を多めに摂りカラフルな食事にしましょう。

あとは一番大事なのがモチベーションです！
絶対にダイエットするという環境を自分で作りましょう。

その一つがBLUE SUGAR GYMへの入会かもしれません。
お金と時間をかけて自分がやらなくてはいけない状況を作り、同じダイエットを意識する会員さんに囲まれて運動をするとモチベーションが高まるのは間違いありません。

ぜひご入会まだの方は店頭でご相談下さい。