ゴールデンウィークが終わり、「なんだか体が重い」「食べすぎちゃったかも…」と感じていませんか？

長期休み明けは、生活リズムが乱れたり、運動習慣が途切れたりしがち。そんな時こそ、今すぐリセットを始めるのがカギです！

① とにかく“まず動く”
運動の再スタートは「完璧」じゃなくてOK！

ウォーキングや軽いジムトレーニングなど、できることから再開することで、やる気と代謝が戻ります。

② 食事は“戻す”意識で
「食べすぎたから抜こう」ではなく、バランスの取れた食事で整えることが重要。

タンパク質・野菜中心＋水分補給で、体内をリセット。

③ GW明けこそ「習慣化」のチャンス
新しい月、新しいスタートとして目標を設定するにはぴったりのタイミング。

「週2回はジムへ行く」「夜はストレッチを続ける」など、具体的な行動を決めましょう。

今始めれば、夏に向けて理想のカラダが間に合います！
気持ちを切り替えて、今日からまた一緒に動き出しましょう！

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