ジムオープンまで待てない方、忙しくて頻繁には運動に行けない方、お家で出来るトレーニングご紹介します！
YouTubeなどのトレーニング観ながらももちろんいいですがしっかりと正しいフォームでどこが鍛えられてるのかを意識しながら行う事が最短で効果を出す秘訣です。
今回は女性が気になるヒップラインのトレーニングをご紹介します。
男性もヒップアップすると脚がスラっとして見えてカッコいいですよ！
まず仰向けに寝ます。
膝を90度になるように曲げて立てて下さい。
左脚を少し浮かします。
床についてる右脚を軸にお尻を5秒くらいかけてゆっくり限界の高さまで上げて下さい。
限界まで上がったらまた５秒かけてゆっくりお尻を降ろして下さい。
これをお尻が上がらなくなるまで繰り返し、反対も同様に行います。
どうでしょう？普段の生活で感じる事が出来ないお尻の筋肉の刺激というか痛みに近い物を得られたのではないでしょうか？
これを週一回繰り返すだけであなたも美しい桃尻をゲット！
…いやいやそんな甘くない！
最初はいいかもしれませんがそのうち負荷が足りなくなります。
そんな謳い文句のトレーニングに騙されてはいけません！
じゃあどうすればいいのか。
ジムオープンまでは今ご紹介したトレーニングを行って下さい。
その後はBLUE SUGAR GYMにお任せ下さい。
BLUE SUGAR GYMでは今ならお得な先行WEB入会を行なっていますのでぜひ公式LINEからお手続き下さい。
