プロテインを飲むと肝臓や腎臓に悪いという話を聞いた事ありませんか？
結論から言うと摂り過ぎは良くないです。
え！ジムの人なのにプロテイン否定するの⁉︎
横川くんなんてプロテインのお風呂に入ってるのに！
安心して下さい私も毎日プロテイン浴びる様に飲んでます。
そんな危険な物飲んで正気なの？
ではここから個人個人にあった摂取量を守れば体にいい方向に働きますというお話しをしていきます。
肝臓や腎臓が元々悪い人などはタンパク質が代謝排泄される過程で負荷がかかるのでお医者さんに摂取量は相談しましょう。
では健康な方はどうかというと体力向上や筋トレして代謝を上げたい場合は体重の2倍グラムのタンパク質を摂るように心がけましょう。
その位であれば肝臓や腎臓への負荷もそれ程大きくないです。
60kgであれば120gのタンパク質になるのですが普通の食生活をしていたら1日せいぜい50〜60gしかとれていません。
あと60g摂ろうとすると今の食事にプラスしてササミなら6本食べなくてはいけません。
中々お腹いっぱいで厳しいですよね？
そこでプロテインです。
お腹いっぱいでも流し込めて、食事の合間にさっと飲むにも適している魔法の粉プロテイン。
タンパク質は筋肉だけでなく肌や髪の毛の主成分でもあるので美しさを保つのにも必要な栄養素です。
摂取量を守って正しく使う事で皆さんの理想の体作りをサポートしてくれるでしょう。
さてBLUE SUGAR GYMでは今ならお得な先行WEB入会を行なっていますのでぜひ公式LINEからお手続き下さい。
