ダイエット中だから甘い物は控えていると言う方いらっしゃいませんか？
とても辛いですよね。
でも一流のトレーナーとなると甘い物の誘惑なんて気合いで何とかコントロールできるものです。
私も一流のトレーナーとして気合いで…
そんなの無理！
甘い物食べれない人生なんて嫌だ！
楽しくないもん！
今日も大福食べちゃった！
そう皆さんと同じなのです。
でも一つだけ違うのは大福というところ。
ダイエットの敵は以前ブログで書いた通り脂肪なんです。
そのため、ケーキやチョコレートを食べると脂肪が多いですが和菓子はほとんど脂肪が入っておらずダイエットに適しています。
ただ、糖質のとりすぎは良くないので和菓子を食べるなら白米を少し減らすなどしてバランスをとりましょう。
また、運動後の食事は筋肉の回復に使われるため脂肪になりにくいため、和菓子を食べるベストなタイミングは運動後です。
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